火速收藏！让孩子不近视的4诀窍

小孩早期近视有迹可循

当你发现孩子经常眯眼看东西、爱揉眼睛、看东西很近、频繁眨眼、歪头看东西、经常皱眉拉眼角时，就该给孩子制定用眼计划了，因为这些都是用眼过度的表现，再不处理可能就真的近视了。

专家建议，家长可带孩子到正规的公立医院或专科医院做散瞳验光，准确查出孩子是否患上近视，发现后及时行光学或药物手段治疗调节。

不当小四眼仔爹妈的诀窍

如果你企图用暴力压制孩子，让他从此远离电子产品，或会适得其反。跟孩子做好沟通、谈判，引导其养成良好的用眼习惯才是你该做的事。

诀窍1：限制玩电子产品的时间

玩电子产品是目前的潮流趋势，如果你家孩子完全不玩会跟不上同龄人的脚步，也少了一些可以交流的话题。但是，长时间看电子产品的屏幕，却会让孩子感到眼睛疲劳、干涩，甚至视物模糊、头晕等。告诉孩子可以玩，但是要答应我们的条件，每隔一段时间就要休息，比如每20分钟至少远眺6米以上，持续20秒，总时间不超过1小时。

诀窍2：找出最合适的观看距离

有些孩子总爱在电视机前观看，越近的距离让他的眼睛在观看时更为舒适，渐渐地距离不断在缩短，长距离的观察反而引发眼部不适。其实，眼睛有个合适的位置会更好地保护视力、防止近视。我们建议，眼睛看电脑起码要有一个手臂的距离，轻微俯视角度最佳；眼睛看电视时，两者之间的距离起码是2.5-4米以内。

诀窍3：说走就走的亲子户外活动

我们带孩子去户外活动，可以让孩子的视觉系统受到强有力的刺激，释放多巴胺抑制眼球生长，始终保持原有距离预防近视。曾有研究数据表明，孩子每周户外活动多1小时，患近视的几率就降低两个百分点。无论是否近视遗传家庭，户外活动都是最值得推荐的护眼行动。

诀窍4：多摄入护眼食物

想要有一双明亮的眼睛，护眼食物的摄取就不能忽视了。维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等各种维生素和微量元素的均衡摄入，对孩子的视力和健康成长均有好处。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物，不妨多给孩子做做。

预防孩子近视，每个家长有责。只要提供正确的引导，培养孩子良好的用眼习惯，那么近视就不会缠上自家孩子。上述的诀窍，你们学会了吗？